Haut- & Körperpflege im Winter
Mit dem Beginn des neuen Jahres steht uns noch eine längere Periode mit kurzen und kalten Tagen bevor. Sonnenmangel, kalte und trockene Luft sowie erhöhte Luftverschmutzung strapazieren unseren Körper und unsere Haut. Daher ist das Beste, was wir ihnen unter diesen herausfordernden Umständen bieten können, die richtige Pflege.
Doch was bedeutet eigentlich eine «richtige» Winterpflege?
-
Richtig ernähren
Wir wissen, dass eine angemessene Ernährung die Grundlage für unsere Gesundheit ist. Wir brauchen genügend frische Lebensmittel, viel Flüssigkeit und ausreichend Nährstoffe. Es ist jedoch nicht immer einfach, alle notwendigen Nährstoffe zu sich zu nehmen, weil oft die Zeit fehlt, um ständig frische Zutaten zu besorgen und einen passenden Ernährungsplan zu erstellen. Deshalb empfehlen wir Ihnen, Ihren Körper mit einer adäquaten Nahrungsergänzung zu unterstützen. Die empfohlene Tagesdosis unserer timeblock® NUTRITION entspricht 5,95 kg pflanzlicher Rohkost und 3 Litern grünen Tees.
-
Ausreichend schlafen
Wie vielen bereits bekannt ist, findet der grösste Teil unseres Regenerationsprozesses im Schlaf statt. Infolge unseres modernen Lebensstils kommen wir allerdings oftmals nicht so leicht in die tiefe, regenerative Phase des Schlafes. Darum ist es wichtig, eine einfache Routine zu schaffen, die uns beim Einschlafen helfen kann. Ein Teil der Schlafroutine, den wir aus eigener Erfahrung als sehr nützlich empfinden, ist die timeblock® Nutrition Night Kapsel. Sie sollte mit einem frühen Abendessen und mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden. Ihr Körper wird Ihnen dankbar sein – mehr, als Sie sich vorstellen können.
-
Bewegung
Bewegen Sie sich, auf welche Weise auch immer Sie wollen. Aber bewegen Sie sich – und zwar regelmässig! Gehen Sie spazieren, tanzen Sie, praktizieren Sie Yoga, treiben Sie Sport oder Fitness. Seien Sie viel an der frischen Luft.
-
Massage und Peeling
Es ist essenziell, die Blutzirkulation in Ihrem Körper kontinuierlich in Gang zu halten. Deshalb wäre es sehr wichtig, sich in gleichbleibenden Abständen eine wohltuende Massage zu gönnen. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, regelmässig eine(n) professionelle(n) Masseur(in) aufzusuchen, können Sie auch täglich eine Selbstmassage durchführen, die nur wenige Minuten Ihres Tages in Anspruch nimmt. Für die regelmässige Hautdurchblutung können Sie ein mildes Peeling verwenden. Wir empfehlen Ihnen dafür den timeblock® Facial Cleanser mit seiner natürlichen Formel auf Kokosölbasis.
Geniessen Sie Ihren Winter in vollen Zügen, indem Sie diese vier einfachen Schritte befolgen.
Bildnachweis: Brooke Lark
timeblock® Nutrition
