Detox-Kur
Entgiften Sie Ihren Organismus!
Der Wechsel der Jahreszeit ist nicht nur eine Zeit der Erneuerung und des Wachstums, sondern auch die perfekte Zeit, um sich auf sich selbst und seine Gesundheit zu konzentrieren. Wenn wir schon eine saisonale Reinigung durchführen, um unsere Lebensräume auf Vordermann zu bringen – ist es dann nicht umso wichtiger, den eigenen Körper zu reinigen und aufzuräumen? Was genau hat dort denn für Unordnung gesorgt? In der kalten Jahreszeit und/oder besonders um die Feiertage herum neigen wir dazu, mehr fetthaltige Lebensmittel zu essen: viele Kohlenhydrate, Süssigkeiten, Fette … Darüber hinaus speichern das kalte Wetter, der lange Aufenthalt zu Hause und die ungenügende Absorption des Sonnenlichts viele Giftstoffe in unseren Gelenken, Knochen und Organen ein. Viren greifen daher mit grösserer Wahrscheinlichkeit unser geschwächtes Immunsystem an. Mit dem Frühlingsbeginn, den längeren Tagen und mehr Sonnenschein verspüren wir oft das Bedürfnis, vermehrt frische, leichte Kost zu uns zu nehmen und mehr Wasser zu trinken. Und vor allem drängt es uns danach, uns zu bewegen, bewegen, bewegen!
Gerade in diesem Jahr sehnen wir uns besonders nach der jährlichen Detox-Kur. Abriegelung – das war für viele von uns ein Fremdwort und eine völlig neue Erfahrung. Nach mehreren Tagen zu Hause mit wenig oder keiner körperlichen Aktivität sehnt sich unser Körper nach Entgiftung, einer Verbesserung der Lymph- und Blutzirkulation sowie der Stärkung des Immunsystems.
Was sollten wir während einer Detox-Kur tun?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie eine Entgiftung zu Hause erfolgreich durchgeführt werden kann. Sie hängt vom Zustand unseres Organismus, von unseren Gewohnheiten und Umständen etc. ab. Wir möchten Ihnen etwas Einfaches, Effektives und Machbares vorschlagen.
1. Wie lange sollte es dauern?
Es gibt mehrere Möglichkeiten: ein paar Tage, mehrere Wochen … Sie entscheiden, was für Sie am besten funktioniert, und vor allem, was für Sie möglich ist. Viele entscheiden sich für eine 21-tägige Kur. Diese Zahl wird als die Zeit bezeichnet, in der sich eine Gewohnheit entwickelt und festigt. Einige entscheiden sich für einen Zeitraum von 10 Tagen bzw. 1 Woche. Auch dies ist eine gute Zeitspanne, um dem Körper dabei zu helfen, angesammelte Giftstoffe auszuscheiden.
2. Woraus besteht eine Entgiftungsnahrung?
Am besten eignet sich leichte und nahrhafte Kost. Wir empfehlen Mahlzeiten mit viel Gemüse und Hülsenfrüchten, Zitrusfrüchten (Zitrone und Limette), frischen Gewürzen, Samen und Nüssen. Diese Nahrungsmittel sind einfach zuzubereiten und leicht verdaulich.
Trinken Sie viel Wasser und warme Kräutertees. Am besten sind die sogenannten «Entgiftungs-Tees». Es wird empfohlen, pro Tag mindestens 2 Liter frisches, gefiltertes Wasser zu trinken.
3. Was sollte man vermeiden?
Fleisch, Milchprodukte, Alkohol und Zucker sollte man in dieser Zeit am besten zur Gänze meiden. Wenn Sie mit dem Konsum der oben genannten Produkte nicht aufhören können, versuchen Sie, diesen zumindest auf ein Minimum zu reduzieren und Produkte von bester Qualität zu verwenden.
4. Wie kann der Prozess zusätzlich unterstützt werden?
a) Durch regelmässige körperliche Aktivität: Es steht Ihnen frei, die Bewegung/Aktivität zu wählen, die am besten zu Ihnen passt. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie Ihren Körper während dieser Zeit nicht zu sehr belasten und dass Sie genügend Ruhezeiten einplanen.
b) Durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Körperernährung: Unsere Philosophie ist es, die Prozesse auf den tiefsten Ebenen zu beginnen. Aus diesem Grund nährt timeblock® NUTRITION den Körper auf seiner tiefsten, zellulären Ebene.
c) Mit positiver Einstellung und Achtsamkeit: Genau wie bei körperlichen Übungen können Sie auch hier frei wählen, was für Sie am besten funktioniert – Meditation, Spaziergänge in der freien Natur, Kunst, Gebet, Lesen … Was auch immer funktioniert, ist perfekt für Sie.
Geniessen Sie Ihren Prozess! Wir wünschen Ihnen viel Glück!
timeblock® NUTRITION
